Vill du:
- kunna skratta, hosta eller träna – utan rädsla för läckage?

- kunna ta en lång promenad -utan att tänka på var närmaste toalett är?
 
- känna dig trygg och fri – och ha tillit till kropp igen!?

🧡 Välkommen till en gratis workshop online
 Frihet från läckage börjar här!

Tre kvällar för kvinnor - Balans i bäckenbotten
26-28 januari - kl. 18:00 - 19:15

 👉 För dig som...

- Läcker när du nyser, skrattar eller tränar.
 
- Blir plötsligt väldigt kissnödig - och har svårt att hinna till toaletten.

- Är trött på att hantera symptomen med bindor.

- Har slutat springa, dansa eller gå på bio – av rädsla för en olycka.

- Känner dig förvirrad av alla råd - är jag för svag eller för spänd - eller trasig?

- Kniper - men det hjälper inte.

- Känner skam eller obehag och skjuter upp att ta tag i det.

Om du nickade JA - då är den här 3-kvällars resan för dig.

4 av 10 kvinnor upplever läckage - trängningar (överaktiv blåsa) eller ansträngningsinkontinens.
Men det betyder inte att det är normalt - och det betyder inte att du måste leva med det. Här får du veta varför det händer – och vad du kan göra istället.

Du är inte ensam – under workshopen möts vi i ett tryggt rum via zoom, med värme och ett icke-dömande bemötande, där du kan känna dig fri att delta precis som du är. Det kommer även finnas en privat FB-grupp där du kan dela och ställa frågor.

💃 Det här får du under workshopen:

- Förståelse för varför läckage uppstår – det är inte bara åldern.

 - Kunskap om anatomi, hållning, andning och buktryck.

 - Inblick i hur nervsystem och stress påverkar blåsan.
 
- Förstå varför knip inte har hjälpt – och vad som faktiskt fungerar.  

- En trygg plats där du får vara precis som du är.
 
- Tillgång till en privat Facebookgrupp för stöd och frågor.  

Datum: 26-28 januari - Tid: kl 18:00 - 19:15

🌻 Innehåll:

Kväll 1 – Ansträngningsinkontinens
Hur läckage vid rörelse, skratt eller hosta hänger ihop med hållning, buktryck och vanor.
✅ Du får nya perspektiv - läckage är inte oundvikligt, det har ofta orsaker du kan påverka.

Kväll 2 – Trängningar & överaktiv blåsa
 Hur nervsystemet och stress hänger ihop med känslan av att plötsligt måste kissa – NU.
 ✅ Du får konkreta verktyg för att börja ta tillbaka kontrollen – med lugn och trygghet.

Kväll 3 – Från symtom till trygghet
Så bygger du inre trygghet, kontakt med underlivet och en vardag med mindre oro.  
✅ Du lämnar med mer hopp, förståelse – och ett första steg mot balans i bäckenbotten.

💡Du kommer att:

- Förstå varför knip inte fungerar och vad du kan göra istället.

- Känna lättnad från förvirring och skam kring läckage.

- Få hopp, klarhet och motivation för förändring.

- Förstå vikten av balansen mellan styrka och avslappning.

- Få en enkel, varsam andningsövning du kan börja med direkt.

- Ta ett första steg mot tillit, trygghet och balans i din bäckenbotten.

🥰 Feedback från tidigare deltagare:

🌹Om Irene

Hej, jag heter Irene Andersson.
I över 30 år har jag arbetat med kvinnors bäckenhälsa – med inspiration från taoistisk qigong och alternativa behandlingsmetoder - som jag kombinerar med västerländsk anatomi och beprövade övningar.
Jag hjälpt tusentals kvinnor med allt från ansträngnings-inkontinens och trängningar till smärta och spänning i underlivet.

Under de senaste 10 åren har jag även gett hands-on behandlingar för bäckenbotten – en erfarenhet som har fördjupat min förståelse för vad kroppen verkligen behöver för att släppa, stärkas och återhämta sig.

Mina insikter och erfarenheter har jag sammanfattat i två böcker – Kvinnans Tao: Vägen till glädje, njutning och livsenergi och Mannens Tao: Vägen till lycka, potens och livskraft.

Den här 3-kvällars workshopen är mitt sätt att visa att förändring är möjlig – och hjälpa dig ta första steget mot trygghet, kraft och balans i din bäckenbotten. Varmt välkommen! / Irene

🤔 Vanliga frågor & Svar:

🥰 Feedback från tidigare deltagare: