GRATIS WEBINAR · 20/9 · Kl 16:00 - 17:15

Bäckenbotten behöver mer än knip

Upptäck hur bäckenbotten samspelar med andning, rörelse och resten av kroppen – och vad du själv kan göra för att minska och förebygga framtida spänningar och läckage.

KÄNNER DU IGEN DIG?

Du känner dig stel, spänd eller har kronisk smärta i bäckenområdet

Du andas ytligt eller begränsat - ofta utan att veta om det.

Du läcker när du hostar och nyser eller blir plötsligt kissnödig.

Du känner avstängdhet, tyngd eller obehag i underlivet.
 
Du har knipit. Kanske i åratal. Utan att det blev någon riktig skillnad.
 
Eller så märker du inget särskilt – du vill bara förstå din kropp och förebygga besvär i framtiden.

Allt det där räcker. Du behöver inte ha stora problem för att ha nytta av den här timmen.

Knip är inte grunden. Kontakt är.

De flesta har fått lära sig en enda sak om bäckenbotten: knip mer.  

Men en bäckenbotten som redan är spänd blir inte starkare av att spännas ytterligare. Och en stel muskel du inte känner är svårt att träna med precision och effekt.

Bäckenbotten arbetar aldrig ensam. Den följer andetaget. Den samspelar med diafragman, magen, bäckenet och hållningen. När det samspelet fungerar behöver du inte kämpa lika hårt. Istället blir du naturligt följsam och mjuk.

Det är det jag vill visa dig.  
Utan andning ingen kontakt. Utan kontakt ingen funktion.

UNDER DEN HÄR TIMMEN FÅR DU:

✔️ förstå hur bäckenbotten samspelar med diafragma, mage och bäcken

✔️ lära dig varför både rörlighet och andning behövs för kontakt, styrka och funktion

✔️ prova en enkel övning och känna sambandet i din egen kropp

✔️ få konkreta råd som du kan börja använda direkt

✔️ möjlighet att ställa frågor i en avslutande Q&A

Du behöver ingen förkunskap. Ingen utrustning. Bara en plats där du kan sitta ostört.

Hej, jag heter Irene Andersson.

I över 30 år har jag arbetat med kroppen, hälsa och qigong. Min specialitet är bäckenbotten och jag kombinerar västerländsk anatomi med qigong, kroppskännedom och praktisk erfarenhet.

Genom åren har jag hjälpt många med läckage, spänningar, smärta och nedsatt kontakt med bäckenbotten. I över 10 år har jag också arbetat med hands-on behandlingar för bäckenbotten. Det har gett mig en djupare förståelse för hur olika våra kroppar fungerar – och för varför bäckenbottenträning behöver vara mer än knipövningar.

Det jag ser om och om igen: när människor förstår varför de gör en övning, förändras allt. Övningen får mening. Kroppen svarar. Den förståelsen vill jag ge dig den här kvällen.
 
Varmt välkommen!
Irene

Vill du fortsätta efteråt?
Efter webinariet öppnar jag två nya onlinekurser – en med fokus på rörelse och en på andning.  
Du som är med live får ett förmånligt lanseringspris, med ett extra bra pris om du väljer båda. Men du behöver inte bestämma något nu. Kom, lyssna, prova övningen – och ta med dig det du får även om du stannar där.

20 september, kl 16:00
75 minuter som kan förändra hur du förstår din kropp.
Gratis. Online. För både kvinnor och män.
 
Du får länken till Zoom via mail efter anmälan.
Kan du inte vara med live?
Anmäl dig ändå – inspelning finns tillgänglig — till tisdag 22/9 kl 23:59.

Men frågestunden finns bara live. Är du med kan du ställa din egen fråga.