Välkommen hit!

Online kurser för att öka medvetenhet och närvaro
i bäckenbotten och underlivet!

Tillståndet i bäckenbotten är av stor betydelse för din hälsa, flödet i din livsenergi och förmåga till njutning, inklusive din sexuella funktion.
Du kan även förebygga och minska läckage - som ansträngnings-inkontinens eller trängningar, slippa kronisk bäckenbotten smärta och andra besvär i underlivet.

Därför är det viktigt att vårda och ta hand om bäckenbotten regelbundet. Genom att delta i kurser för bäckenbotten kan du uppnå positiva resultat och även förbättra din inre känsla av trygghet och tillit i livet. Lite som att komma hem till sig själv. Kom med och utforska genom dessa kurser för att stödja och stärka ditt välbefinnande i både  bäckenbotten och i hela ditt väsen.

Min mission är att öka människors medvetenhet om hur viktig bäckenbotten är för hela vår livsupplevelse!

Bäckenbotten och dess muskler är ofta ett förbisett område som ibland förknippas med smärta eller pinsamhet. Många undrar hur man egentligen kan träna dessa muskler -  är de för slappa eller för spända? Hur kan man lära sig att slappna av i bäckenbotten och varför är det viktigt att göra det? 

Din bäckenbotten har en betydande inverkan på både välbefinnande och sexuell funktion. Genom att förstå musklernas funktion och utföra specifika övningar kan man mjuka upp och stärka bäckenbotten, samtidigt som man ökar flexibilitet och avslappning i området.
 
Oavsett om musklerna är spända eller slappa, är det möjligt att må bättre genom att träna och mjuka upp bäckenbotten. Jag erbjuder kurser för bäckenbotten som har visat sig ge positiva resultat genom att kombinera effektiv träning med taoistisk visdom.

Kvinnor upplever ofta en djup känsla av glädje och kärlek när de lär sig att slappna av i bäckenbotten och dessutom väcker upp sin mer känsla och lust. Att återerövra förmågan till lust och njutning ger ofta en stark känsla av tillfredsställelse.

När män börjar slappna av och kan använda sina muskler mer medvetet kan de öka känslan i njutningen. Det har även visat sig att bäckenbottenträning kan öka mäns uthållighet i älskogen. 
Självkärlek och en tacksamhet för den egna kroppen brukar komma på köpet. 

/ Irene Andersson

"Bäckenbotten håller både din andliga och sexuella potential"

TILL ONLINE KURSER

© 2025 Pelvic Floor Awareness