🚀 Är du redo att minska ditt läckage – redan idag?
Då har jag ett erbjudande till dig -
En självstudiekurs du går online i egen takt.
Minska Läckage
Tre kraftfulla steg för bättre kontroll i vardagen!
🤔 Är du trött på att läcka när du hostar eller tränar?
Trött på att alltid ha koll på var toaletten finns?
🫵🏼 Nu har du chansen att ta ett tydligt, konkret nästa steg.
💧För dig som vill börja lindra ditt läckage redan idag –
men inte riktigt vet var du ska börja eller hur du ska göra.
💧 Minska läckage – Tre kraftfulla steg för bättre kontroll i vardagen!
- En självstudiekurs för dig som vill komma igång direkt.
- Du får tydlig och trygg vägledning som gör skillnad - så du kan börja ta kontroll.
- Steg för steg lär du dig hur du stärker bäckenbotten och minskar läckage och trängningar – redan idag.
💡 Den här kursen passar dig som:
– Läcker när du skrattar, hostar eller rör dig – och vill minska oron för läckage.
– Plötsligt blir kissnödig och har svårt att hålla dig.
– Är trött på att gissa – och vill veta vad som faktiskt fungerar.
– Vill känna dig stabilare, tryggare och mer hemma i din kropp.
– Få en mjuk men kraftfull start på en ny relation till din bäckenbotten.
🎯 Det här får du med dig:
✔ Mindre läckage – genom ökad medvetenhet och rätt aktivering
✔ Insikter och övningar som gör skillnad – nu och på lång sikt
✔ Ett tryggt och stärkande första steg mot en starkare bäckenbotten, tryggare blåsa och en lättare vardag
🔄 Din resa:
➡ Från förvirring till kroppsmedvetenhet och inre lugn
➡ Från frustration till känslan av ”jag vet vad jag gör”
➡ Från osäkerhet till mer trygghet och tillit
🔹 Steg 1 – Förstå din bäckenbotten
– Lär dig grundläggande anatomi
– Upptäck vanliga misstag – och varför knip inte räcker
– Förstå hur stress påverkar nervsystem, andning, muskler och blåsa
🔹 Steg 2 – Hitta musklerna i din egen kropp
– Lokalisera och känn dina bäckenbottenmuskler
– Utforska samspelet mellan andning, hållning och buktryck
– Släpp på spänningar och mjuka upp bäckenbotten
🔹 Steg 3 – Andas, slappna av och aktivera på rätt sätt
– Öva på att återknyta kontakten med bäckenbotten
– Lär dig andningstekniker som minskar trycket och hjälper överaktiv blåsa
– Aktivera musklerna på ett sätt som fungerar
📦 Du får:
🎥 Videolektioner med kunskap och övningar – i din egen takt
📝 En utskrivbar arbetsbok för stöd och reflektion
🎧 En guidad ljudfil för att grunda dig i vardagen
🔁 1 års tillgång till allt innehåll – träna när du vill
💛 Ett tryggt, mjukt första steg mot en stabil och stark bäckenbotten
💸 Allt detta för endast 476 kr
Kraften i bäckenbotten
”Undrar du hur din bäckenbotten ser ut och fungerar? Vill du lära dej övningar för att bli mer medveten? Starkare? Vill du känna den glädje och kraft som ligger där och lurar och väntar på att väckas om den somnat till? Vill du slippa vara rädd att läcka när du hostar? Springer? Hoppar? GÅ DÅ PÅ IRENES KURSER! På studs, på upphopp! Gör’t" Eva, 53 år
Djup fysisk medvetenhet
"Med Irene's vägledning kunde jag få mig själv att fördjupa kontakten med kroppen. Det är fortfarande ett WOW för mig hur jag kan påverka bäckenet och slappna av i de inre musklerna. Tack!" Anita, 45 år
Kniper bättre
"Fick konkreta tips och övningar och tycker att jag kan knipa bättre. Och även bra inblick i anatomin, hur vi ser ut, som jag inte riktigt har förstått förut. Upplever dessutom att det är väldigt grundande att göra övningarna!" Berit 39 år
Hej! Jag är din guide i onlinekursen och ser fram emot att vara med på dina första steg mot en tryggare bäckenbotten.
Genom åren har jag hjälpt tusentals kvinnor och män med olika utmaningar i underlivet – allt från ansträngningsinkontinens till kronisk bäckenbottensmärta.
Med över 30 års erfarenhet har jag länge haft bäckenbotten-hälsa i fokus, inspirerad av Tao och qigong. Jag är också utbildad inom flera alternativa och holistiska behandlingsmetoder.
Jag ser fram emot att dela mina insikter och erfarenheter med dig och stötta dig på din väg mot en starkare och mer balanserad bäckenbotten!
Varmt välkommen! /Irene Andersson
Bäckenbottens anatomi
”Bäckenbottens anatomi blev så tydlig när den visats konkret på en modell av ett bäcken. Det var inspirerande och hjälpte mig lika mycket som övningarna. Jag tyckte om att känna min bäckenbotten inifrån och slappna av i den. Så tacksam att denna kurs faktisk hjälpte mig att samarbeta med min bäckenbotten igen." Katarina, 57 år
Trygg atmosfär med Irene
"Irene är en utmärk pedagog, hon har kunskap som hjälper oss på riktigt. Hon är erfaren och kunnig och skapar en trygg atmosfär. Allt förmedlat med innerlighet, värme och respekt för den du är och din upplevelse. Jag kan verkligen rekommendera kursen". Lena 65 år
Kontakt och känsla
"Vi fick lära oss att verkligen få kontakt med bäckenbotten, om anatomin, hur allt sitter ihop. Både i bild och sen känna själva. Vi fick känna in och träna upp både sensitivitet och muskler!" Ann, 63 år
