Bäckenbottenproblem börjar i det tysta – men påverkar hela livet

Känner du igen signalerna – men skjuter upp att ta tag i dem?Bäckenbottenbesvär, som läckage, börjar ofta tyst, men påverkar livet mer än vi anar.

💬 Vården ska ställa fler frågor om bäckenbotten – men du kan börja lyssna redan idag

Bäckenbottenbesvär som läckage börjar ofta i det tysta. Nu börjar vården uppmärksamma detta – och vi behöver våga tala om det. Myndigheter och vårdgivare börjar förstå hur vanligt, komplext och livspåverkande bäckenbottendysfunktion är.

För bara några dagar sedan publicerade Dagens Nyheter en artikel med rubriken ”Nya krav på vården: Ställ fler frågor om urinläckage, inkontinens, sex och andra besvär kopplade till bäckenbotten.”

💡 Ett viktigt steg – och ett erkännande av något många kvinnor och män lever med i tystnad.

Det är stort. Och det är på tiden.

👉 Det handlar inte bara om några droppar när du nyser.
👉 Det handlar om trygghet i kroppen.
👉 Om att kunna skratta, röra sig, dansa och ha sex – utan oro för att läcka.
👉 Om att våga leva fullt ut.

💬 DN skriver:

"Bäckenbottendysfunktion innebär besvär och problem kopplade till bäckenbottens struktur, muskulatur och stödjevävnader. Ofta med stor påverkan på livskvaliteten."

🔍 Det bekräftar det jag ser gång på gång: att läckage och inkontinens påverkar hela livsupplevelsen – mer än många vågar säga högt

🌫️ Små läckage som tystas ner – men inte försvinner

De flesta kvinnor (och män) jag möter i kurser, behandlingar och samtal har känt av något – länge innan de gör något åt det.

📉 Ett litet läckage. En tyngdkänsla, svaghet eller bara en diffus känsla av att något inte känns rätt.

Men det är så lätt att tänka:
“Det är nog inget.”
“Det är väl normalt.”
“Jag tar tag i det sen.”

Och så går åren.

Men vet du? Ju tidigare du börjar, desto större skillnad kan du göra.
Och det behöver inte vara stort eller krångligt.

⏳ Du behöver inte vänta

Det bästa? Du behöver inte vänta tills det läcker.
Att förstå din bäckenbotten innan problemen börjar är kanske det mest kraftfulla du kan göra för din kropp – och för ditt välmående.
Men samtidigt är det aldrig för sent. Oavsett var du är i livet finns det något att upptäcka, förstå och stärka.

Så – vänta inte på nästa läckage.
📣 Vänta inte på att någon annan ska ställa rätt fråga.
Din kropp viskar redan. Börja lyssna nu.

💫 Din bäckenbotten är mer än muskler

Det är aldrig bara ett mekaniskt problem.
⚖️ Läckage och inkontinens handlar inte bara om svaga muskler – utan om hur allt hänger ihop: andning, hållning, nervsystem, stress, självkänsla och förmågan att slappna av.

Jag jobbar holistiskt – och ser bäckenbotten som ett kraftcentrum, lika mycket för känslor och närvaro som för fysisk funktion.

När vi tar in hela bilden kan vi skapa verklig förändring – inte bara lindra symptomen.

Allt gott,
Irene 💜

📥 PS. Vill du börja redan idag?
Om du känner igen dig i det jag beskrivit – och vill börja förstå och stärka din bäckenbotten på ett skonsamt sätt – har jag gjort en liten guide som kan hjälpa dig att komma igång.

Den är gratis och du hittar den här: 👉 Lindra läckaget

När du laddar ner guiden får du också tillgång till en fördjupande kurs, till specialpris, för dig som vill gå vidare i egen takt.

Kategorier: : Kroppen talar