Ny forskning: Bäckenbottenträning förbättrar urinvägssymtom hos män
Irene Andersson 
En nyligen publicerad studie i Journal of Urological Surgery (2025) visar att bäckenbottenträning (PFMT) kan ge tydlig förbättring av urinvägssymtom.
💡 Ny forskning: Bäckenbottenträning förbättrar urinvägssymtom hos män!
En nyligen publicerad studie i Journal of Urological Surgery (2025) visar att bäckenbottenträning kan ge tydlig förbättring av urinvägssymtom hos män med godartad prostataförstoring (BPE) – även för dem som inte lider av förstoppning.
Det här är viktigt.
För urinvägssymtom som svag stråle, trängningar, efterdropp och känslan av att inte kunna tömma blåsan är mycket vanliga hos äldre män. Men forskningen lyfter nu fram något nytt:
👉 Det finns ett tydligt samband mellan bäckenbottendysfunktion och dessa symtom
👉 Underliggande spänningar eller förstoppning kan förvärra problemen
👉 Bäckenbottenträning som tillägg till vanlig medicinsk behandling gav signifikant förbättring av symtomen
Det här bekräftar det jag länge har sett i praktiken:
Att när män börjar arbeta med sin bäckenbotten – med både kontakt, andning och medveten träning – händer något positivt på flera plan.
📌 Bäckenbotten är nyckeln. Också vid godartad prostataförstoring.
/ Irene – Pelvic Floor Awareness
📥 PS. Vill du börja redan idag?
Om du känner igen dig i det jag beskrivit – och vill börja förstå och stärka din bäckenbotten på ett skonsamt sätt och medvetet sätt?
Då har jag gjort en kostnadsfri guide för dig som man, med enkla steg för att komma igång – utan press eller prestation.
🎁 Få tillbaka kontakten, styrkan & kontrollen
Bäckenbottenträning för män – på ett sätt som faktiskt fungerar.
👉 Signa upp här och ladda ner guiden med tillhörande video
Kategorier: : Mäns bäckenträning, Urinnvägssymptom